八年级健康

社会健康 

身体健康

心理/情绪健康

制定 SMART 目标

对健康的影响

宽容

成瘾

退出

物质对人体的生理影响

烟草

吸烟

酒精

非法药物

避免使用或尝试对身体有害物质的策略

同伴压力

社交媒体

广告 

• 电视

• 杂志

• 互联网

• 报纸

• 广告牌

• 社交媒体

• 电影中的产品植入

• 电子游戏

广告技术类型

• 说服力

• 乐队

• 认可

• 协会

• 感官吸引力

• 行动呼吁

• 重复

• 炒作

消费者

广告目的

目标受众

常见的压力源

• 减压

管理压力的策略和技巧

• 体育活动

• 时间管理

• 深呼吸

• 促进肌肉放松

• 引导想象

• 说出来

压力对生理的影响 

• 对身体系统的影响

慢性压力

健康关系的特质

• 相互尊重

• 信任

• 诚实

• 支持

• 公平性

• 平等

• 独立身份

• 良好的沟通

不健康关系的特征

• 不尊重

• 平均值

• 控制

• 虐待

• 警告标志

  • 辱骂

  • 情感虐待

  • 身体虐待

• 数字约会虐待

  • 共享密码的压力

  • 擅自查看手机

  • 发送威胁或骚扰信息

  • 在网上散布谣言

  • 发送不受欢迎的性照片或视频

  • 强迫你发送性爱照片或视频

必需营养素的功能

• 蛋白质

• 碳水化合物

• 水

• 矿物

• 维生素

• 脂肪

必需营养素的来源

• 食物类别

  • 水果

  • 蔬菜

  • 谷物

  • 蛋白质

  • 奶制品

肥胖和饮食失调的风险因素

健康选择

• 卡路里

• 钠

• 脂肪

• 份量大小

• 糖类

能量方程